【2つの対策が血液をサラサラにする！】やるべきリスク回避とは

今回のテーマ『血液をサラサラにする方法について』学んでいきます。

皆さんの血液は大丈夫ですか？

もしかしたら、危ないかもしれません…。

今のうちから気をつけておきたい対策法を話していきます。

キーワード「生活習慣を意識」

それでは順に見ていきましょう！！

Contents

血液をサラサラにするメリット

血液をサラサラにすると、動脈硬化になりにくく、栄養の吸収や老廃物の除去がスムーズに行われます。

動脈に加齢や乱れた食習慣により、さまざまな物質が沈着し、狭くなったり、弾力性が失われたりして、動脈が固くなった状態を言います。

進行すると心臓や血管の負担が増大し、高血圧や心不全、心筋梗塞や脳梗塞などを引き起こす可能性が高まります。

血液中の中性脂肪や悪玉コレステロールが過剰になると、血液がドロドロになります。それを改善し、サラサラ血液にするためには、余分なコレステロールを回収する役目の「善玉コレステロールを増やす」ことにあります。

2つのリスク回避法！

毎日10分以上は歩くようにしましょう！

青魚に含まれる、DHAやEPAを摂るようにしましょう！

普段の生活習慣が血液をサラサラにするカギとなります！

できる範囲で、実践してみてください！