【爪をキレイでいたい】老化を防ぐ方法・コツとは!?

今回のテーマ『爪を綺麗にする方法について』学んでいきます。

爪の先まで健康で若々しく！

今回は爪の老化を防止する方法について話していきます。

キーワード「4つの栄養素」

それでは、順に見ていきましょう！！

Contents

爪にも老化減少がある！？

爪は皮膚が角質化したもので、ケラチンというたんぱく質でできています。年齢と共に皮膚にしわができるように、爪も老化によりしわ(爪に出る縦の筋)ができます。

特に爪は身体の先端にあるため、栄養が届きにくく、バランスが悪い食生活を続けていると、爪の健康や老化に影響が出やすい部位とも言えます。

4つの栄養素を積極的に摂りましょう！

爪に弾力性を持たせる役割をします。

栄養素：鶏肉、魚類、卵、乳製品

爪を丈夫にする役割があります。

例えば：大豆製品

爪の健康維持には欠かせません。

不足することで、乾燥やひび割れが起きたり、変形しやすくもなります。

例えば：鶏レバー、豚レバー

ビタミンAに変換できるため、健康維持には不可欠です。

例えば：緑黄色野菜

爪を美しく保つ方法について話していきました。

爪の老化を防ぐためにも、今のうちから上記の栄養素を積極的に取り入れていきましょう！！