【錯覚？】食べた以上に動くと痩せているように思える理想と現実

今回のテーマ『運動が痩せるように思える理想と現実について』学んでいきます。

今日はたくさん運動した！

そんな日はたくさん食べても大丈夫！誰しも思いがちになります。

しかし、最近の研究では、必ずしもそうではないことがわかっています。

ダイエットをする上で、今回の内容も把握しておきましょう。

キーワード「食事療法と運動はどちらがいいか」

それでは、順に見ていきましょう！！

Contents

食事療法と運動はどちらが痩せるのか

これまで、肥満の解消には食事療法と運動の両方が大切だと、どちらも同じくらい重要かのように言われてきました。

しかし、食事療法と運動は、どちらも同じくらい大切というわけではありません。

肥満の原因は95%が食事によるものと言われています。

食事療法が95パーセントを占めていることからわかるように、食事療法がダイエットにとっても最も重要であることがわかります。

もちろん、運動も健康やダイエットにはとても重要です。ただ、食事のバランスの方が重要視した方が効率的なダイエットができます。

今回の内容を頭に入れておき、主に食事バランスを中心に考えてダイエットに取り組んでいきましょう！