脂肪燃焼

健康的な身体づくり

【痩せたいけど痩せない⁉︎】痩せホルモンとの関係性が友好すぎる

今回のテーマ『痩せたいけど痩せないヒトの特徴ついて』学んでいきます。 痩せホルモン!皆さんはご存知ですか? 実は、痩せホルモンが分泌されていても、痩せない可能性もあります。 それはなぜか? 痩せにくいヒトは読んでみ...
ダイエット中の食事

【たんぱく質でも太るのか⁉︎】糖質だけが太るわけではない理由

今回のテーマ『糖質だけが悪ではないについて』学んでいきます。 糖質のみがダイエットには天敵だと思いがちですが、実はそれだけではありません…。 そこには身体の仕組みも関与しているのです。今回はそんな仕組みを理解してダイエットの効...
健康的な身体づくり

【錯覚?】食べた以上に動くと痩せているように思える理想と現実

今回のテーマ『運動が痩せるように思える理想と現実について』学んでいきます。 今日はたくさん運動した! そんな日はたくさん食べても大丈夫!誰しも思いがちになります。 しかし、最近の研究では、必ずしもそうではないことがわかっ...
健康的な身体づくり

【食べない人ほど痩せにくい】その理由とは⁉︎

今回のテーマ『食べない人ほど痩せにくい理由について』学んでいきます。 食べない人ほど痩せない?とはどういうことでしょうか。 今回は、その理由について触れていきます。 キーワード「消費と摂取の関係性」 それでは、順に...
ダイエットの土台づくり

【ダイエットには心拍数】ウォーキング後に測るだけでも意識改革

今回のテーマ『心拍数を測り意識改革をする!について』学んでいきます。 心拍数は運動強度(ダイエットをする上)を知る上で必要不可欠な要素です。 自分の心拍数を把握することで、効率よくスムーズにダイエットができます。 今回は...
ダイエットの土台づくり

【ダイエット必須!カルボーネン法とは⁉︎】効率良く痩せる秘訣

今回のテーマ『カルボーネン法について』学んでいきます。 運動としてウォーキングを行う場合に、目標とすべき運動強度はどれぐらいにすれば良いかを今回の内容で考えていきます。 キーワード「カルボーネン式の必要性を理解」 それで...
ダイエットの土台づくり

【痩せない人必見!運動強度と心拍数の関係性】最も痩せる心拍数

今回のテーマ『心拍数で運動強度の確認の仕方について』学んでいきます。 運動強度を知ることで、効率良く脂肪を燃焼できます。 逆に知らないと痩せません…。 今回の内容では、運動強度と心拍数の理解を深めていきます。 キー...
ダイエットの土台づくり

【運動強度を効率よく上げるウォーキング】脂肪燃焼に役立つ歩幅

今回のテーマ『運動強度を上げる歩幅について』学んでいきます。 運動強度を効率良く上げるためには、身体に負荷をかけることが必要不可欠です。 ウォーキングを行う場合、歩幅を広めに保つといっても、いったいどれくらいを目安にすればいい...
健康的な身体づくり

【汗をかいても脂肪は燃焼しないのか⁉︎】原因を究明

今回のテーマ『汗をかいても脂肪は燃焼しない!について』学んでいきます。 お腹をへこませるために、サウナでしっかり汗を流そうと考えた事はありませんか? 実はそのやり方、効果が期待できないかもしれません! 今回は汗と脂肪燃焼...
ダイエット中の食事

【食べ方の工夫が痩せる】糖質の代わりにタンパク質・野菜メイン

今回のテーマ『糖質コントロールの工夫について』学んでいきます。 糖質コントロール!これをいかに制限して、痩せていくかがカギとなります。 ただ、糖質は美味しいものが多いのも事実…。 そんな中で、どうやって制限していくかが重...
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